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編輯點評：營養師定製減肥食譜！热量

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常見問題

過度節食--導致饑餓難耐，减肥腸胃不適；

過度運動--造成肌肉拉傷，下载痛苦難忍；

吃減肥藥--副作用眾多，热量威脅生命健康；

使用方法

1、减肥注冊賬號，下载輸入您的热量個人身體信息，係統將為您定製減肥計劃。减肥

2、下载忠實記錄飲食，不要攝入超過推薦的熱量，穩步邁向理想體重。

3、按照係統推薦和分析，調整飲食結構，維持合理的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例，這能夠使您飽腹感足夠且營養均衡。

軟件優勢

定製減肥計劃~~隻需輸入您的性別、年齡、身高、體重等基礎信息，係統將根據大數據為您定製減肥計劃，所有計算邏輯均由國家專業營養師參與打造，科學又好用。

飲食記錄~~擁有40萬+食物數據，食物數據配有多種計量單位，為您的飲食熱量管理提供堅實保障，更支持自定義食物等高級功能，擁有極佳的用戶體驗。

減肥食譜~~由專業營養師根據不同情況進行的定製化減肥餐，可以滿足您在不同情況下的飲食指南需求。更配有視頻食譜教程，跟著做更簡單！

體重記錄~~完善的體重管理工具，並有配套的體脂秤進行藍牙鏈接，顯示和儲存體脂率、BMI、肌肉量、體水分率等17項身體數據，為您達成理想體重提供完美助攻。

鍛煉課程~~我們為您提供了精選準備的免費視頻鍛煉課程，滿足您對於減脂、健身、瘦腰、瘦腿、瑜伽等不同的鍛煉需求。

喝水記錄~~極簡的飲水記錄工具，隻需輕輕一點即可完成記錄，別忘了喝水對減肥也有幫助哦！

步數統計~~便捷的計步器，自動記錄您每日步數，並提供多維度的數據觀察，方便您查看每天的基礎運動量。

圍度記錄~~減肥當然不能隻看體重，圍度記錄功能可以直觀的顯示您的身體圍度變化，哪裏瘦了都可以一目了然！

專業營養師服務~~國家級營養師一對一服務，無論是自己做飯、堂食、點外賣，都能讓您飲食搭配更合理健康。

軟件亮點

1、根據用戶設定的減脂目標和每日計劃，軟件會在適當的時間推送提醒通知。比如到了用餐時間，提醒用戶記錄飲食；該運動的時間點，督促用戶開啟運動；長時間未更新體重數據時，提示用戶進行測量更新，幫助用戶養成良好的健康減脂習慣，確保計劃有序執行。

2、依據用戶的飲食偏好、減脂階段以及營養需求，每天為用戶推薦豐富多樣的健康食譜。這些食譜不僅包含詳細的食材清單、烹飪步驟，還標注了每份食譜的熱量及營養成分。無論是追求清淡飲食的用戶，還是喜愛重口味的人群，都能找到適合自己的美味減脂餐，解決 “吃什麽” 的難題。

3、與部分睡眠監測設備配合，或者利用手機的麥克風和加速度計等傳感器，對用戶的睡眠質量進行監測分析。記錄入睡時間、起床時間、夜間覺醒次數、深睡淺睡時長等數據，並生成睡眠報告，給出改善睡眠的建議。因為良好的睡眠對減脂也起著重要作用，軟件從多方麵關注用戶健康，助力減脂效果提升。

4、不定期推出各種減脂挑戰活動，如 “21 天減脂挑戰”“一周無油炸食品挑戰” 等。用戶報名參加挑戰後，按照要求完成每日任務，如按時記錄飲食、完成規定運動量等。成功完成挑戰的用戶可獲得積分、虛擬勳章、優惠券（可用於購買健康食品、健身器材等）等獎勵，增加減脂過程的趣味性和成就感，激勵用戶積極堅持減脂。